Lượt xem: 32
Linh Dược Sơn – Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được.
Mất ngủ hủy hoại mức năng lượng, tâm trạng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ lâu năm
Có 2 dạng mất ngủ:
- Mất ngủ cấp tính: Xảy ra tại một số thời điểm nào đó. Nhiều người bị mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) do căng thẳng. Hoặc gặp chuyện đau buồn. Tình trạng mất ngủ này có thể kéo dài nhiều ngày hoặc vài tuần.
- Mất ngủ mạn tính: Một số người bị mất ngủ dài hạn, kéo dài ít nhất một tháng. Nguyên nhân mất ngủ kéo dài có thể là do chính vấn đề mất ngủ gây ra. Hoặc có thể liên quan đến dạng bệnh nào đó hay loại thuốc đang uống.
- Do căng thẳng: những khó khăn trong công việc, trường học, sức khỏe, tài chính. Gia đình gặp vấn đề khó nói, khiến tâm trí vận hành liên tục ban đêm, dẫn đến khó ngủ.
- Do thói quen ngủ kém: Giờ ngủ không đều đặn, ngủ trưa quá nhiều. Môi trường ngủ không thoải mái. Dùng giường ngủ làm việc, ăn uống hoặc xem tivi, chơi điện tử, lướt điện thoại trước khi đi ngủ.
- Do các bệnh lý : Việc sử dụng một số loại thuốc. Hoặc đang mắc loại bệnh nào đó sẽ dẫn đến khó ngủ. Một vài loại thuốc có thể gây khó ngủ. Như: thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị hen suyễn, huyết áp. Các sản phẩm giảm cân có chứa caffeine. Các chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Một số bệnh gây mất ngủ như đau mạn tính, ung thư, tiểu đường, bệnh tim, hen suyễn, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), tuyến giáp hoạt động quá mức, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.
- Do tuổi tác: Mất ngủ trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Người lớn tuổi cảm thấy mệt mỏi sớm hơn vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng, nhưng nhìn chung vẫn cần ngủ đủ giấc giống như những người trẻ tuổi.
Một ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?
Tùy theo mỗi người mà thời gian ngủ đủ sẽ khác nhau, nhưng hầu hết người lớn cần 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
Biểu hiện của mất ngủ lâu năm là:
- Khó ngủ vào ban đêm.
- Thức suốt đêm.
- Dậy quá sớm.
- Cảm giác ngủ chưa đã một đêm.
- Ban ngày mệt mỏi, buồn ngủ.
- Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng.
- Không tập trung, dễ xảy ra tai nạn.
Nếu có những dấu hiệu bị mất ngủ thì cần đến cơ sở y tế để được xác định tìm nguyên nhân điều trị. Không để mất ngủ kéo dài thành mạn tính, sẽ điều trị khó khăn hơn. Việc điều trị đôi khi cần thêm chuyên gia tâm lý tư vấn, phối hợp cùng các chuyên khoa để giải quyết những bệnh mạn tính, loại thuốc khác đã gây ra mất ngủ mà bạn không hay biết.
Dưỡng tâm an thần linh dược sơn có tác dụng giúp an thần, giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ
1. Thành phần
- Trinh nữ 1800mg Có tác dụng trị mất ngủ, trằn trọc khó đi. Đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, chân tay tê bại.
- Bình vôi 2000mg Có tác dụng trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau dạ dày, loét dạ dày. Không có tác dụng phụ.
- Vông nem 1000mg Giúp kéo dài giấc ngủ. Làm thuốc an thần chữa chứng mất ngủ hoặc ngủ ít. Trị bệnh phong thấp. Chữa tim hay hồi hộp. Điều trị trẻ em cam tích. Trị viêm ruột ỉa chảy. Chữa viêm da. Trị ung độc. Chữa trị trĩ. Điều trị đau khớp. Trị bệnh đau dạ dày
- An tức hương 100mg vị cay đắng, tính ấm; vào các kinh phế, tâm và tỳ. Có tác dụng khai khiếu, thanh thần, hành khí, hoạt huyết, chỉ thống. Chữa trúng phong, đờm quyết, khí uất, ngực bụng đau, hắc loạn, đau nhức do phong, sản hậu bị huyết vận, trẻ nhỏ kinh phong. An tức hương còn dùng làm thuốc khử tà ở những nơi âm u và ám khí
- Kết hợp với phương pháp bào chế gia truyền
2. Công dụng
- Giúp an thần, giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ít ngủ
3. Đối tượng sử dụng dưỡng tâm an thần linh dược sơn
- Người trưởng thành bị mất ngủ lâu năm, ít ngủ, khó ngủ.
4. Hướng dẫn sử dụng
- Người trưởng thành uống từ 1 đến 2 viên/ lần trước khi đi ngủ 1 giờ
- Chú ý: Không dùng cho người phụ nữ có thái, người đang vân hành máy móc tàu xe, người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm
Lời khuyên thầy thuốc
Trên thực tế giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nó giống như một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên. Bất kể lý do bị mất ngủ là gì thì chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất. Những người bị mất ngủ cho biết chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người đang ngủ ngon.
Để phòng ngừa mất ngủ thì giờ đi ngủ và giờ thức của bạn nhất quán hàng ngày, kể cả cuối tuần.
Tăng cường tập thể dục để thúc đẩy giấc ngủ ngon. Kiểm tra các loại thuốc của bạn để xem liệu chúng có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ hay không. Tránh hoặc hạn chế ngủ trưa. Tránh hoặc hạn chế caffeine và rượu, không sử dụng nicotine. Tránh các bữa ăn lớn và đồ uống trước khi đi ngủ. Phòng ngủ phải thoải mái cho giấc ngủ. Thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.
